O Congresso Nacional recebeu iluminação especial na cor verde nesta segunda-feira (7) em celebração ao Dia Mundial da Atividade Física, comemorado em 6 de abril. A data, instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tem como principal objetivo conscientizar a população sobre os riscos do sedentarismo e promover hábitos mais saudáveis.
Diferença entre atividade física e exercício
De acordo com a OMS, a atividade física engloba qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que demande gasto energético, incluindo atividades cotidianas como trabalho, tarefas domésticas e deslocamentos. Já o exercício físico é uma subcategoria que se caracteriza por ser planejado, estruturado e repetitivo, visando melhorar ou manter o condicionamento físico.
Dados preocupantes sobre sedentarismo
O Ministério da Saúde alerta que estimativas globais indicam que um em cada três adultos e 81% dos adolescentes não praticam atividade física suficiente. Este cenário tende a piorar com o desenvolvimento econômico dos países, devido às mudanças nos padrões de transporte, maior uso de tecnologia e aumento do comportamento sedentário.
Recomendações para uma vida ativa
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos de exercícios intensos. Especialistas enfatizam a importância de realizar exames médicos antes de iniciar ou retomar práticas físicas, além de contar com acompanhamento de profissionais de educação física qualificados para garantir a segurança e eficácia das atividades.